どんな変化が実感できるのかパーソナル。トレーニング

銀座イメージコンサルタントプロ養成アカデミー

GIAでの学びの様子や、

昨年から始めたボディメイクのことを

綴っている影山愛佑美です。

今日は、

久しぶりにボディメイクのお話を

ボディメイクでも

ゴールを決めて、

意識を変えることが大事!

痩せたいからトレーニング?

なんだかカッコイイから筋トレ?

パーソナルトレーニング

受けようかなぁと考えている

あなたの参考になったら嬉しいです

どうぞおつきあいください

憧れのAYAさん

オッシュマンズにあったパネル

そしてライザップを始めるときの

カウンセリングで

誰のようになりたいですか?

と聞かれ、苦しまぎれにあげた

中村アンさん

お二人の写真を見比べて気づいたこと

それは、

腕の太さです!!

是非、AYAさんのブログを

チェックしてきてください

ね?違いますよね

中村アンさんはモデルさん、

AYAさんもモデルさんではあるけれど

クロスフィットトレーナー。

その違いがよくわかる!!

私が今、なりたい腕は、

お二人の中間です。

ただ目指すのはAYAさんにしています。

そうゴールは高く!!

ゴールって高ければ高いほど、

加速度増して達成できるから。

もちろんそこまではコツコツ

トレーニングを続けます。

その際に必要なのが、

パーソナルトレーナーだと思います!

私の目標を理解してくれて、

プロの視点から、

トータルのバランスを考えてくれます。

毎回のセッションで、私は

トレーナーの組み立てるメニューをこなし、

効かせたい筋肉を意識するのみ

一人では、キツくて、

もうダメだ!とやめてしまいますが。

トレーナーがいるから

限界を少しずつこえられます!

気づくと、

いつのまにか出来るようになったり

すると更に、

出来るか出来ないかギリギリを設定されます。

こうしてどんどん変われます。

私が筋トレする理由は、

使える筋肉が欲しいからと、

いつまでも健康でいたいからです。

以前のブログでも書きました。

筋肉量は20歳から減っていくって知っていますか?

腹筋がわれるとかではなくて、

筋肉を減らしたくない!

出来るなら増やしたい!

そのために一度15kg体重を落としました。

年少しずつ増えた体重でしたが;

痩せると筋肉増やすは同時にできないので。

こうして

パーソナルトレーニング

受けて良かったことは、

膝や腰が痛くなくなった。

体幹も強くなってきたからです。

瞬発力が増した。

ダッシュするときわかります。

代謝がメチャ良くなりました。

カロリー消費量が増しました。

もちろんリバウンドしていません。

引き締まったボディになってきた。

筋肉を増やすために増量していますが、

3月前より引き締まっています。

姿勢が良くなってきた!

巻き肩や猫背が少しずつ改善。

ハイヒールも痛くなくなり

歩きやすくなっていっています。

肩甲骨が動くように

可動域が広がっていきます。

汗がサラサラになりました。

先日、美容室でも

頭皮の毛穴がキレイと褒められ。

痩せたいからトレーニング?

なんだかカッコイイから筋トレ?

痩せてどうなりたいか、

なにをしたいか

それがしっかりわかったら、

パーソナルトレーニングはオススメです

トレーニング運動を

日常のものにしてしまえば、

それが当たり前となってしまえば、

絶対必要なものに変わってくるはず。

AYAさんのブログより

トレーニングや運動の良さを実感した

私の感想が、

あなたの参考になったら嬉しいです

そしてトレーニングを続けることが、

タフで美しくあるためだけでなく、

メンタルにも良いのも実感し始めています

今日は、

パーソナルトレーニングの良さと、

ボディメイクするのには目標が大事

についてご紹介しました。

最後までお読みいただき嬉しいです

ありがとうございます!

ではまた()